ビジネスリーダー必見!あなたの成長を妨げる無意識のブロック解消法

ビジネスリーダー必見!あなたの成長を妨げる無意識のブロック解消法 ライフバランスと身体の最適化

ビジネスの現場では、常に自分を成長させ、チームを導くことが求められます。しかし、無意識のうちに自分の成長を妨げている「マインドブロック」が存在することに気づかないことが多いです。この記事では、あなたの成長を阻む無意識のブロックを見つけ、その解消法についてご紹介します。

目標達成を妨げる“見えない壁”に気づいていますか?

私たちは日々の生活や仕事において、多くの思考パターンを無意識に繰り返しています。その中には、自分自身の成長を制限するものもあります。例えば、「自分はリーダーに向いていない」という思い込みや、「失敗するかもしれないから挑戦を避けたい」といった考えが、成長を妨げる大きなブロックです。

先日、あるクライアントの方が「新しいプロジェクトを任されたが、自信がなくて一歩踏み出せない」と相談してきました。この方は非常に優秀で、経験も豊富でしたが、過去の失敗経験から無意識に自分を制限していたのです。このような無意識のマインドブロックは、多くのビジネスパーソンが抱える共通の課題です。

成長を停滞させる思考パターンの見分け方

マインドブロックには、以下のような種類があります。

  • 恐れのブロック:「失敗したくない」「他人にどう思われるか不安だ」といった恐怖心が、行動を制限します。
  • 完璧主義のブロック:100%完璧に仕上げないと前に進めないという思い込みが、決断を遅らせます。
  • 過去の失敗によるブロック:過去の経験に縛られ、新たな挑戦に対して消極的になります。

これらのブロックは、ビジネスリーダーとしての判断力や行動力に影響を与え、チーム全体の成長にも悪影響を及ぼします。前述のクライアントの例では、彼のブロックを取り除くことで、新しいプロジェクトに対して積極的に取り組む姿勢が見られました。

このようなマインドブロックは、自覚しにくい場合も多く、何が問題なのかをはっきりと認識できないこともあります。

思考をクリアにする!超シンプルな書き出しメソッド

マインドブロックを解消しようとしても、どの部分に焦点を当てるべきか判断が難しい場合があります。そんなとき、ブレインストーミングを行い、頭の中に浮かぶ思いや考えをノートに書き出すのが効果的です。手書きだと身体を使うことで脳が活性化し、普段とは違う発想が生まれやすいと感じますが、PCやスマホでメモを取っても問題ありません。

箇条書きでもよいですし、私はよく樹形図を使った思考整理法、いわゆる「マインドマップ」を作成します。また、メモを取るのが苦手な方は、他人に話を聞いてもらいながらメモを作成してもらうのも一つの手です。私もクライアントの話を聞きながらマインドマップを作成することがありますが、「一目で自分の思考が整理できた!」と大変好評をいただいています。

特にマインドブロックに直結する問題に対して、視点を変えたり、成功体験を少しずつ積み重ねるプロセスは重要です。ブレインストーミングはその第一歩となるので、「最近やっていないな」と感じた方は、ぜひ試してみてください。

思考を言語化して整理するのはもちろんマインドブロック解消に直結する方法です。しかし実は身体ブロックを解消するのにも有効なことが少なくありません。

そこで今回は東洋医学的視点からもブロック解消について解説します。

東洋医学でストレスと向き合う方法

例えば、緊張やこり、痛みを感じることがあるかもしれません。東洋医学的には、こうした状態が筋肉の疲労や胃腸の不調等として現れることがあります。

興味深いのは、東洋医学では身体と心を切り離して考えない点です。東洋医学の古典には、感情の変化が身体の不調として表れるという記述が多く見られます。例えば、怒りやイライラは筋肉の緊張や目の疲れと結びつきやすく、驚きや不安は泌尿器系と関連することが指摘されています。

慢性的な疲労が溜まると、こうした問題が複数の領域にまたがって現れ、体調全体に影響を及ぼすことがあります。鍼灸では、このようにタイプ別に体質を診断し、全身のバランスを整えることを重視します。

仕事のパフォーマンスを奪う“隠れ疲労”の正体

私自身、35年以上にわたって呼吸法やストレッチを続け、重心バランスやリラクゼーションを追求してきましたが、それでも「燃え尽き症候群」のような疲労感に悩まされることがあります。体操や呼吸法等のセルフケアに加え、サプリや食べ物の工夫を試しても効果を感じられなかったため、睡眠の質が悪いのは年齢のせいだと思っていました。

しかし、数年前、鍼灸の師匠から「もう一つ別のタイプがある」と教えられました。慢性的な疲労感を感じていた私は、その助言に従って自分に鍼灸を施したところ、驚くほど身体が改善しました。

このような場合、体調や脈を確認しながらタイプを診断し、鍼灸を施すことで、慢性的な疲労感を解消できます。

そしてこの慢性的な疲労感のタイプでは鳩尾(みぞおち)が硬くなって呼吸が浅くなっていることもあります

日常ですぐ取り入れられる呼吸法で集中力を高める

呼吸が浅くなる原因の一つは、横隔膜の緊張による動きの制限です。この状態を改善するために、鍼灸と合わせて呼吸法を取り入れることがあります。

呼吸は、私たちの意識と無意識の間にある興味深い現象です。意識すればゆっくりしたり早くしたりと調整でき、無意識に任せることもできます。

このように呼吸は意識的にコントロールできることを思い出せると非常に効果的です。呼吸を利用して、横隔膜を緩めることもできるからです。

疲労感が強く調子が悪い時期にこれらの呼吸法を習得するのは、難しいものがあります。

予め状態が落ち着いているときに呼吸法に習熟していると、このような慢性的な疲労感を感じたとき心と体のバランスを取り戻すためにとても便利です。

転ばぬ先の杖ではありませんが、ビジネスリーダーには予め習熟しておいていただきたい身体技術です。

限界を超えるためのメンタルリセット法

ビジネスリーダーとして成長するためには、無意識のうちに自分を制限しているブロックに気づき、それを取り除くことが不可欠です。恐れや完璧主義にとらわれず、自分の成長を促進するための具体的なアプローチを実践していきましょう。

未来を切り開くためには、まず自分自身のマインドセットを見直すことが最初の一歩です。

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