成功の鍵は「リラックス」にあり!挑戦を楽しむための小さな習慣

成功の鍵は「リラックス」にあり!挑戦を楽しむための小さな習慣 ビジネスアイデアとイノベーション戦略

これまでの成果を発表する本番前というのは、緊張で心身が言うことを聞かなくなることがよくありますよね。

もしかしたら、あなた自身もそんな経験をお持ちかもしれません。

実は私も、ある武術の演武の直前、肩に力が入りすぎて「このままではダメだ!」と焦ったことがありました。

でも舞台上では後戻りはできません。その場でどうにかして自分を整えなければなりませんでした。

緊張の正体に気づくことで、パフォーマンスは変わる

そのとき私が試したのは、意識して口角を上げることでした。これだけで、不思議と気持ちがほぐれ、緊張が和らいだのです。

結果、演武は無事大成功!

しかしそのあとパートナーから「さっき、ニヤリと笑ってたよね?」と笑いながら突っ込まれてしまいました。でも、「終わり良ければすべて良し!」ということで、その場は収まりました(笑)。

このとき痛感したのが、人間の身体と心は深くつながっている、ということです。

身体が緊張していると心も動きづらくなる

肩の力が入っていると、それだけで全身も緊張してしまいます。これが、自然な動きや本来の実力を発揮する妨げになります。

特にビジネスの現場では、緊張やプレッシャーの中でこそ冷静に物事を判断することが求められます。

身体が緊張していると、視野も狭くなります。武術には「目付の大事」という教えがありますが、緊張すると周辺視野を維持することが難しくなり、中心視野が主体となってしまうのです。

そしてもちろん心と身体はつながっていますから、全身に力みがあることで心の余裕も失ってしまい、折角の実力も発揮しにくくなってしまいます。

そんなとき、身体の緊張をほぐしリラックスすることができれば、思考もスムーズに働くようになります。

リラックスはただの気分転換ではなく、未来の成功を引き寄せるための重要な準備なのです。

リラックスは未来の成功を引き寄せる準備運動

緊張を解くための第一歩は、自分の状態に気づくことから始まります。

「あ、肩に力が入っているな」と気づいたら、それを解消する簡単な方法を試してみましょう。

先程の「意識して口角を上げる、イコール笑顔をつくる」というのは、そのための一つの例だったというワケです。

簡単3秒で全身をリラックスさせる実践ワーク

その他、肩を軽やかに上げたり落としたり、手をプラプラ揺すったりして、どこかに力が入って緊張していないか確認してみましょう。

力が入っていることに気づいたら、意識して体の力を抜いてみてくださいね。

これを習慣化することで、いざというときに実力やパフォーマンスを発揮する準備が整うようになります。

挑戦を楽しむ準備として、まずは肩の力を抜くことから始めてみませんか?

そうしたら、今日のランチはいつもより美味しく感じられるかも知れませんよ。

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