あなたも優先順位の設定をしたり、行動計画を立てたりしたことがあるかもしれません。
でもせっかく計画を立てても、行動に移せない方、行動力がないと嘆く方が多くいらっしゃいます。目標設定や計画自体はとても素晴らしい内容なのにも関わらず、です。
行動に移せない理由はなぜでしょうか？
行動に移せない理由とその解決策とは？
計画ができているのだから、あとはそれに従って行動するだけですよね？
でも実際に行動に移すとなると二の足を踏んでしまう。
そういう方は決して少なくありません。
例えば全てを完璧に計画するまで行動できない方がいらっしゃいます。もしくは道しるべとしての目標が高すぎる方もいらっしゃいます。
どちらも共通して言えるのは、達成と言えるまでの目標設定の難しさや高すぎるハードルが原因だということ。
やらなきゃと思ってることの難易度が高ければ、誰だって手をつけるのに躊躇してしまいますよね？
では、どうすればいいのでしょうか？
ここでは３つのヒントをお伝えしようと思います。
ビジネスパーソンが即実践できる行動力向上の３つの秘訣
1. 「10秒ステップ」で行動のハードルを下げる方法
行動に移そうとしても、目標が高すぎると行動しようにもなかなか足を前に出せません。なら、目標そのものを低くして簡単に登れるくらいのステップにしてしまいましょう！
「30分でできるくらいの目標は？」
30分だと、まだまだずいぶんハードルが高すぎますね。もっともっと階段を低くしてしまいましょう。30分だと案外大変です。
「１分できるくらいのステップは？」
思い切りましたね。少し慣れてきたら１分くらいのステップにするのは全然ありです。でも、最初は10秒とか15秒くらいでできるステップにしておくことをおすすめします。
10秒でできることを目標にしておけば、気楽に行動に移せますよね。
「10秒でできることって何がありますか？」
例えば、情報を検索してから必要な情報をリストアップするという目標設定があったとします。これだと少なく見積もっても数分は必要です。ちょっとステップが高すぎるんですね。
例えば検索ページで必要な情報を検索する、検索したサイトを確認する、確認した情報をリストアップするのように、ステップを細かく設定すればどうでしょうか？
ちょっとハードルが下がりませんか？
もし万が一、検索からリストアップまで一気に終わらせることができたら、それは３つのステップを達成できたと考えれば気分も良いですよね！
このように10秒で終わらない目標はどんどん細かくして、ハードルの低いステップにしていけば、行動に移しやすくなります。
細分化でしてもまだステップが高いなという場合には、さらにステップを細かくしてしまえばＯＫです！
2. 効果的な「準備」で行動へのスムーズさを実現する方法
ステップを細分化して10秒ステップを作ったとしても、忙しいときなどはなかなか手を出しにくいということもあるでしょう。
そんなときは、その事前準備も10秒ステップに組み入れてしまいましょう！
必要な情報を検索する例で言えば、必要な情報を検索するとか、情報を探すのに適したページを表示しておくとかがその事前準備にあたります。準備がそこまでできていると、情報を確認したり、リストアップしたりという実際の作業をおこなうハードルは格段に低くなります。
何か事務作業をするのであれば、一連の行程のチェックリストだけ先に表示しておくなども良いですね。初めの一歩を進められると、勢いでステップを２つ３つ進めるくらいはできてしまったりします。
仮に、ステップを進めることができなくても、準備さえできていれば行動を起こすのは格段に楽になりますね！
3. 「とりあえず行動」で成功への一歩を踏み出す方法
完璧に準備できることが行動開始の条件あれば、百年経っても計画は行動に移せません。完璧でなくても良いんです。
完璧や万全を目指しすぎずに、まずは行動に移すことを目指しましょう！
このように心構えを変えることでも、行動へのハードルは格段に下がります。そして小さな行動を少しずつ積み重ねているうちに、ふと大きなステップアップに気が付くときがきます。
その繰り返しの中でより大きな結果を目指していく。成果に繋げていく。
日々の小さな行動も積み重なれば成果や結果として形作られるんです。なので、どんどん行動に移していきましょう。結果としてそれが行動力に繋がります！
成功体験を積み重ねるための達成感の秘密
自分を好きになる。自己肯定感を高める。
とても大切なのですが、案外難しいですよね？
では、なぜ自分を好きになれないのでしょうか？
私自身にも覚えがありますが、大きな要因の一つは広い意味での完璧主義です。
達成感を得るためのハードルやステップが高すぎると「何かを成し遂げた」という思いを得られにくくなってしまいます。無意識にでも他の誰かと自分を比較していれば尚更です。
自分を好きになる大切なきっかけの一つは達成感や小さな成功体験の積み重ねです。作成した10秒ステップを達成しクリアしたら、必ずチェックを入れましょう。
先程の情報を検索して箇条書きにするという例で言えば、検索したらチェック、ページを開いたらチェック、情報を確認したらチェック、箇条書きにしたらチェック、という具合です。
自分をもっと好きになるためのシンプルなアプローチ
チェックは達成した証です。これを繰り返していくことが、あなたの行動力の証明になります。これらの小さい達成感の積み重ねが結果につながることが実感できれば、それはさらに自己肯定感にもつながります。
しかも今回の10秒ステップは、あなたのワクワク、つまり好きなことや価値観に直結しています。課題や宿題のようなやりたくもないことではない分、モチベーションが高まりやすくなおさら行動に移しやすいはずです。
10秒ステップをリスト化して、成し遂げて達成したものはどんどんチェックしてしまいましょう！
そのように達成感や小さな成功体験が積み重なることで、行動力やモチベーションが自然に高まっていきます。そして自己肯定感が高まる強固な基盤が築かれていくのです。
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